белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

Национальная кухня

Разные страны - разные традиции питания

Американские ученые решили ответить на интересующий многих людей вопрос о полезности той или иной национальной кухни и выяснить, какая из них считается наименее калорийной и наиболее полезной для человеческого здоровья. В ходе анализа они учитывали показатели средней продолжительности жизни и уровня ожирения.

По результатам исследования было выявлено, что самой низкокалорийной кухней можно назвать кухню японскую. В Японии от ожирения страдают только 1, 5 % населения, а средняя продолжительность жизни составляет 82 года. Японцы не испытывают недостаток в витаминах и микроэлементах, редко болеют сердечнососудистыми и онкологическими заболеваниями.

Итальянская кухня

итальянская пицца

Русская кухня

Традиционное русское блюдо борщ

Французская кухня

Французское блюдо

Национальные диеты

Китайская диета

Китайская диета

Всем известна склонность китайцев к рису и морепродуктам. Именно эти продукты и стали основными составляющими китайской диеты. Тремя главными правилами диеты являются: строгое соблюдение последовательности ингредиентов, отказ от соленого, сладкого, мучного и алкоголя, а также употребление не менее 1 литра минеральной воды в день. Диета длится не менее 2 месяцев, возможно поэтому ее выдерживают далеко не все желающие расстаться с лишним весом.

Японская диета

Японская диета

Несмотря на своем название, японская диета не основывается на традиционных для Японии продуктах: рисе, морепродуктах и зеленом чае. По словам ее создателей, специалистов японской клиники "Яэкс", тринадцатидневная диета не только гарантирует эффективный и стойкий результат (минус 4 кг в неделю), но и способствует улучшению обмена веществ. Как и многие диеты, она подразумевает отказ от соли, сахара, алкоголя и мучных изделий; во время диеты необходимо потреблять большое количество жидкости, не путать последовательность дней и не делать себе никаких поблажек.

Американская диета

Американская диета

Достаточно логично, что в самой демократичной стране популярна самая демократичная диета. Ее название можно перевести как " отказ от ужа": согласно ей, употребление еды должно заканчиваться в 17 00, после это времени - только вода и ничего кроме воды. Пожалуй, это одно из важнейших условий американской диеты.

Итальянская диета

Итальянская диета

Итальянская диета призвана одной из самых простых и в то же время полезных для здоровья диет. Она не предполагает соблюдение последовательности приема пищи и не содержит строгие ограничения: есть можно привычные для итальянцев блюда

Французская диета

Французская диета

Если хотите быть такими же стройными как француженки, забудьте на 2 недели о своем привычном рационе и сядьте на французскую диету. По словам диетологов, с помощью нее Вы сможете не только скинуть до 8 кг лишнего веса, но и улучшить обмен веществ

Греческая диета

Греческая диета

Если Вы желаете немного похудеть, но боитесь за свое здоровье, тогда Вам стоит сесть на греческую диету. Это своеобразный способ питания, который способствует оздоровлению организма и не сопровождается значительными ограничениями

Русская диета

Русская диета

Как и многие другие, русская диета основана на принципе отказа от пищи с большим содержанием углеводов и жиров. Согласно русской диете, основу рациона должны преимущественно составлять продукты растительного происхождения

Атлетическая диета

Атлетическая диета

Если вы что называется всерьез решили за короткий срок сбросить большое количество лишних килограммов… Нужно прежде всего запастись… терпением. Да, да. Без этого полезного качества все попытки могут привести лишь к вредным для здоровья последствиям.

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Неправильное питание, стрессы, отсутствие физической активности - все это является предвестниками и первопричиной появления целлюлита. Для того чтобы начать с ним жестокую борьбу, необходимо не только освоить ближайшим фитнес клуб, но и уделить особое внимание своему питанию.

Диеты от звезд

В любом случае, в какой стране ты бы не жил, необходимо придерживаться традиций своей национальной кухни. Если бы все стали питаться тем, что является традиционным для своей страны, возможно, их народ имел бы более высокие показатели продолжительности жизни. Данные исследования доказывают, что жители стран, известных своей преданностью национальной культуре и кухне живут гораздо дольше и болеют значительно меньше!

Разнообразные диеты

Часто современная жизнь (особенно) в городе приводит к малоподвижному образу жизни, а это в свою очередь к лишнему весу. И понятно, что приходит время, и мы понимаем - что с лишним весом надо бороться, особенно если накануне лето, отпуск и вы собираетесь на море. На спортзалы не всегда есть время, лечь под нож хирурга не каждый сможет, да и не каждый захочет. Но есть еще один выход – это диеты. При их помощи можно сбросить и 5кг и 25кг, главное чтобы диеты для быстрого похудения были правильно подобраны, поэтому желательно предварительно посоветоваться с врачом.  

Давайте рассмотрим несколько самых популярных диет.

- Гречневая диета. Достаточно жесткая диета, на ней можно сбросить до 10 кг за неделю, но здесь необходимо принимать витамины обязательно. Рассчитана она на 1 неделю, после чего нужно сделать перерыв в один месяц.

- Японская диета. Считается весьма эффективная и быстрая диета, она позволяет сбросить 7-8кг в течение двух недель. Но использовать японскую диету можно не чаще одного раза в два три года, а в перерыве придерживаться сбалансированного питания, иначе толку не будет. В данной диете очень важно соблюдать все условия: есть только указанные продукты, и следить за своим рационом, не путать последовательность дней, выпивать каждый день не меньше 1,5л воды, а так же в вашем рационе не должно быть соли, сахара, алкоголя, мучных изделий.

- Кремлевская диета. Это достаточно мягкая диета, она основана на ежедневном контроле за количеством употребляемых человеком углеводов. Существует специальная таблица, по которой вы можете подобрать рацион под себя. Эту же диету еще называю белковая диета.

- Кефирная диета. Такой тип диеты является достаточно распространенным даже, несмотря на ее строгость. Несмотря на то, что кефир сам по себе является очень полезным напитком, он позволяет не только очистить организм от шлаков, улучшить микрофлору желудочного тракта, но при этом врачи не советуют такую диету для длительного применения. Есть несколько вариантов кефирной диеты.

- Диета по группе крови. Данный метод основан на том, что под каждую группу крови подбирают определенный рацион, с указанием слабых и сильных сторон организма. Для каждой группы есть разрешенные и запрещенные фрукты, овощи и продукты.

Нельзя сказать, что вышеперечисленные - это эффективные диеты, а остальные не очень. Для каждого нужно подбирать свой метод, стоит все же помнить, что диеты для похудения не должны навредить вашему организму. Вы ведь хотите похудеть, а не получить язву желудка.

Есть еще один момент – слишком быстрая диета может навредить вам. Ведь ваша кожа не сможет быстро восстановиться после скинутого веса, поэтому необходимо худеть постепенно.

Большинство врачей и диетолог придерживаются мнения, что нужно питаться рационально. В этом случае организм будет получать все необходимые витамины и вашему здоровью не будет нанесен вред. К тому же рациональное питание ограничивает количество жирной пищи, а она, как известно сильно зашлаковывает наш организм.

Национальная кухня разных стран мира