белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

Китайская диета


Всем известна склонность китайцев к рису и морепродуктам. Именно эти продукты и стали основными составляющими китайской диеты.

Тремя главными правилами диеты являются: строгое соблюдение последовательности ингредиентов, отказ от соленого, сладкого, мучного и алкоголя, а также употребление не менее 1 литра минеральной воды в день. Диета длится не менее 2 месяцев, возможно поэтому ее выдерживают далеко не все желающие расстаться с лишним весом.

Подготовка к диете: Прежде, чем вступить в бой с килограммами, создатели этой диеты рекомендуют пройти процедуру очищения кишечника: для этого необходимо хотя бы трижды в неделю выпивать натощак по 2 стакана холодной или горячей воды.

Понедельник: День следует начать с белокочанной капусты ( не больше 150 г) и стакана минеральной воды. На обед можно съесть 4 ложки отварного риса, салат из тертой моркови под оливковым маслом и всю ту же минеральную воду. Ужин должен состоять из отварной рыбы( но не более 150 г), одного кусочка черного хлеба и листьев салата. Стресс понедельника можно снять 20 г рисовой водки.

Вторник: на утро все та же протертая морковь с растительным маслом, хлеб и вода; обед ограничивается салатом из свежих овощей, куска хлеба и стакана яблочного сока; ужин состоит из отварного риса с листьями салата, половинкой грейпфрута и минеральной воды.

Среда: утром можно полакомиться фруктовым салатом и минеральной водичкой; на обед разрешается съесть отварную спаржу ( не более 250 г), салат из капусты под лимонным соком (не более 150 г) и небольшой кусочек хлеба с минеральной водой; на ужин допустимы 2 вареных картофелины, отварная рыба ( не более 200 г) и ломтик хлеба.

Четверг: завтрак состоит из тоста (из черного хлеба), одного апельсина и яблока, а также стакана яблочного сока. Обед включает в себя отварную спаржу с рисом и базиликом ( не более 300 г), яблоко, кусок хлеба и воду. Ужин состоит из двух вареных картофелин, отварной рыбы ( не более 200 г) и ломтика хлеба.

Пятница: начало дня: рисовая каша с минеральной водой; обед: салат из белокочанной и морской капусты (не более 200г ) хлеб и вода; ужин: овощной салат под растительным маслом и лепешка из рисовой муки с водой.

Суббота: Утром выходного дня можно побаловать себя рисовой кашей с яблочным соком; на обед съесть отварную рыбу (не более 200г), фруктовый салат ( 150г)и апельсиновый сок.

Воскресенье: воскресный завтрак начинается с фруктового салата из яблок, чернослива и абрикосов , а также минеральной воды. На обед полагается отварной рис с фруктами и медом (не более 150 г) и вода. В завершении дня можно съесть отварную рыбу( 150г), салат из капусты( 200г) и рисовую лепешку с водой.

Сообщения на форуме