белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

Американская диета


Достаточно логично, что в самой демократичной стране популярна самая демократичная диета. Ее название можно перевести как " отказ от ужа": согласно ей, употребление еды должно заканчиваться в 17 00, после это времени- только вода и ничего кроме воды. Пожалуй, это одно из важнейших условий американской диеты.

Основные рекомендации: употребление большого количества жидкости в течение всего дня, отказ от очень жирных продуктов и настрой на похудение.

Самым большим плюсом данной диеты является то, что в период ее соблюдения не обязательно сильно ограничивать себя в еде: есть можно и сладкое, и мучное, и даже алкоголь в умеренных количествах, но только до 17 00. Предпочтение следует отдавать завтраку как самому плотному приему пищи. В случае если захотелось побаловать себя чем - то жирным, необходимо после употребления блюда съесть несколько долек ананаса или грейпфрута. Сидеть на американской диете можно довольно долго, а можно вообще превратить ее в стиль жизни и питаться так постоянно.

Единственный минус американской диеты заключается в том, что похудение происходит плавно и равномерно, без сильного скачка, т.е ждать результатов можно довольно долго.

Несмотря на это, диета "отказ от ужина" имеет массу последователей, в частности на ней сидят американские президенты, топ-модели и звезды Голливуда. Популярность диеты растет день ото дня не только в Америке, но и в других страна нашей планеты. И в этом нет ничего удивительного: что может быть лучше, чем похудение без особого ограничения в еде!


Сообщения на форуме

Мы часто слышим: если вы хотите похудеть, ешьте часто и маленькими порциями. Действительно ли этот рецепт настолько эффективен? Ученый из Австралии выяснил, что этот способ похудения - обычный миф. Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Всех мужчин и женщин разделили на две группы. Одни питались обычными порциями 3 раза в день. Участники из второй группы ели 6 раз в день и при этом их порции были сильно уменьшены, сообщает Passion.ru. В результате специалисты выяснили, что представители из обеих групп похудели абсолютно одинаково. Но вот у тех, кто питался маленькими порциями и часто, риск снова набрать лишний вес был больше, чем у остальных. Специалисты объяснили, что чем чаще вы едите, тем больше вероятность того, что вы съедите больше калорий. Но есть и преимущество такого рациона питания - частый прием пищи помогает избавиться от аппетита.

Новый виток этой ожесточенной борьбы за стройность обещаем всем борцам по дополнительные 150-500 долларов в год. Причем как показала практика, мало просто платить людям деньги за то, что они стремятся похудеть. Многие просто получали пособие. Только одна из разработанных программ принесла успех: когда деньги выплачивались не сразу на руки сотруднику, а переводились в банк и выдавались только после итогового тестирования при достижении запланированного изначально снижения веса. Так людей мотивировали уделять больше внимания физическим нагрузкам и серьезнее подходить к вопросу питания. Как заявил один из авторов новой программы, профессор Стивен Келдер: "Человек так устроен, что ему нужны более жесткие рамки для того, чтобы стремиться к своей цели, без этого у многих попросту не получается". Оказалось, что заставить людей похудеть намного сложнее, чем бросить курить, ведь отказываясь от сигарет, ты всего лишь лишаешь себя любимой привычки, а, стремясь похудеть, отказываться приходится от еды. Общие затраты на лечение жителей США, связанное с проблемами ожирения, составляет $147 млрд. ежегодно.

Пять лет назад американская компания Naturally Best, пропагандирующая на рынке картофеля эксклюзивный сорт с романтическим названием "Вивальди", позиционировала его как овощ, выведенный только лишь ради необыкновенного запаха, чем-то похожего на запах свежего сливочного масла. Недавно обычное изучение на предмет содержания полезных элементов в картофеле этого сорта обнаружило, что он содержит в три раза меньшее количество углеводов. Такая "диетическая картошка" по сравнению с обычными сортами имеет вдвое меньше калорий. Лабораторные исследования показали, что в среднем картофель этого сорта содержит на 26% меньше углеводов и на 33% меньше калорий по сравнению с другими. Элисон Уотсон, технический менеджер Naturally Best, сказала, что на выведение этого сорта ушло 9 лет. "Это осуществлялось традиционным способом путем отбора картофелин, в которых присутствовали нужные качества , и скрещивания их с различными сортами до достижения требуемого результата".

Медики США бьют тревогу: здоровье нации под угрозой. Каждый второй житель Штатов ежедневно пьет сладкую газированную воду, что вызывает ожирение и другие связанные с ним проблемы, сообщает Associated Press. Центр по контролю и профилактике заболеваний провел исследование, которое показало, что каждый двадцатый американец выпивает катастрофическое количество содовой - четыре банки в день. Мужчины и подростки употребляют газировку гораздо чаще, чем женщины. В среднем, каждый представитель сильного пола в возрасте от 12 до 19 выпивает почти две банки содовой в день. Не только пол влияет на уровень потребления опасных напитков, но и благосостояние, а также цвет кожи. К примеру, у бедных калории, полученные от газировки, составляют 9% от всех употребленных за день. А у американцев с высокими доходами этот показатель составляет всего 4%. Что касается расовой и этнической принадлежности, то больше всех травят себя газировкой афроамериканцы. В ходе исследование были опрошены 17000 человек. Полученные цифры привели медиков в ужас. И это при том, что диетические газированные напитки, подслащенные чаи, ароматизированное молоко и фруктовые соки не учитывались. Средняя бутылка газировки, в среднем, содержит от 10 до 12 чайных ложек сахара, что просто убийственно для организма человека. Врачи убеждают американцев сократить употребление сладких напитков до 64 калорий в день. Однако пока их убеждения не действуют. Беспокоясь о здоровье нации, некоторые чиновники предложили ввести на сладкие напитки дополнительный налог и запретить их продажу в школах. Однако проведенное исследование показало, что более половины потребляемых напитков дети выпивают дома, а в школах или детских садах покупается менее 1%. В связи с этим медики призывают население отказаться от газировки, как от вредной привычки, чтобы не подавать дурной пример своим детям. Они надеются, что употребление содовой вскоре станет так же не модно, как и курение. Вчера, 31 августа, коалиция из 100 организаций объявила новый этап в борьбе с газировкой. Американская ассоциация сердца и некоторые отделы здравоохранения планируют помешать сбыту сладких напитков на "контролируемой ими территории" и бойкотировать компании, производящие содовую, на деловых съездах и конгрессах. Также они готовят новую кампанию под девизом "Почему, если вы не едите сахар мешками, вы его пьете?". Между тем другие противники газировки уверяют, что такие меры результатов не дадут. Необходимо не запретить продажу, а предложить людям хорошую альтернативу вредным напиткам.