белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

Греческая диета


Если Вы желаете немного похудеть, но боитесь за свое здоровье, тогда Вам стоит сесть на греческую диету. Это своеобразный способ питания, который способствует оздоровлению организма и не сопровождается значительными ограничениями. Греческая диета подходит абсолютно всем; соблюдать ее просто и полезно!

Единственный минус – длительный эффект. За неделю можно сбросить не больше 1-1,5 кг.

Главные постулаты диеты:

1.Основу рациона ( 60 % всей потребляемой пищи) составляют углеводы(хлеб, цельные макароны, горох, соя, бурый рис, овощи и фрукты), 30 % пищи должны составляют жиры( авокадо, орехи и, безусловно, оливкового масла первого отжима);остальные 10 %- это белки (нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко и ) бобовые.

2.Ежедневный рацион не должен обходиться без хлеба, макаронов и риса, овощей, орехов, оливкового масла, сыра или йогурта. В день можно выпивать не более 2 бокалов сухого вина и не менее 8 стаканов чистой воды; раза в неделю можно позволить побаловаться рыбой, морепродуктами, фруктами и черным шоколадом, несколько раз в месяц разрешено съесть нежирное мясо и птицу.

3.Основной прием пищи - завтрак. Именно в это время организм наиболее хорошо усваивает поступающие в него вещества. НА обед и ужин лучше отдавать предпочтение белковой пище и овощам.


Сообщения на форуме

Специалисты из университета в Линкольне уверены, что традиционный греческий сыр из овечьего или козьего молока - фета - предотвращает развитие расстройства желудка. В нем содержится много полезных для организма бактерий. В состав сыра фета входят бактерии, которые убивают вредные микроорганизмы, в том числе и листерии,которые вызывают расстройство всего пищеварительного тракта. Бактерии рода листерии являются одними из самых опасных.Они могут оказаться смертельными для взрослых и детей, а также послужить причиной выкидыша у беременных женщин. Обычно для производства сыра используется пастеризованное молоко, в котором все полезные бактерии в ходе термической обработки умирают. А вот для приготовления сыра фета (особенно домашнего) применяется молоко необработанное - именно поэтому греческий сыр является источником полезных микроорганизмов.