белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

Антицеллюлитная диета


Неправильное питание, стрессы, отсутствие физической активности - все это является предвестниками и первопричиной появления целлюлита. Для того чтобы начать с ним жестокую борьбу, необходимо не только освоить ближайшим фитнес клуб, но и уделить особое внимание своему питанию.

Автор книги «Как победить целлюлит» Николь Ронсар предложила свою методику в борьбе с проблемой «апельсиновой корочки»- 10 дневную диету, направленную на очищение организма от шлаков и токсинов и улучшение обмена веществ.

    Основные правила диеты:
  • - исключить «вредную еду»: чипсы, фастфуд, газировку и т.д.)
  • - отказаться от сахара, соли и алкоголя
  • - пить не менее 2хлитров воды в день
  • - ограничить себя в черном чае и кофе
  • - есть регулярно (через каждые 2-4 часа)
  • - отдавать предпочтение овощам и фруктам

Меню диеты:

На первый, третий, пятый, седьмой, девятый день можно позволить себе сырые овощи и фрукты (в особенности ананасы, грейпфруты, апельсины, мандарины, киви, яблоки и груши). Овощной салат можно приправить оливковым маслом и соком лимона и сдобрить миндалем, семечками, ростками пшеницы и фасоли.

На второй день разрешено есть только фрукты (кроме бананов).

На четвертый, шестой, восьмой и десятый день к овощам (которых разрешено употреблять в вареном виде) и фруктам можно добавить рис, гречку, овсянку и чечевицу или обезжиренный творог.

Автор диеты считает, что по окончании 10 дней можно не только очистить свой организм, но и избавиться от парочки ненужных килограммов.

    Чтобы поддержать достигнутый результат необходимо и в дальнейшим придерживаться нескольких правил:
  • - есть больше овощей
  • - не совмещать фрукты с основной пищей
  • - на ночь не позволять себе есть ничего кроме одного апельсина, который способствует выведению шлаков в ночное время.
  • - отдавать предпочтение продуктам, богатыми витаминами и минеральными веществами, особенно витамином Е.
  • - не исключать из рациона рыбу и морскую капусту
  • - заниматься спортом, в особенности ходьбой.

Сообщения на форуме