белковые диеты
винные диеты
диеты для коррекции фигуры
диеты для поправления
диеты звезд
диеты на основе каш и круп
диеты по количеству дней
другие
кисломолочные диеты
мужские диеты
национальные диеты
овощные диеты
оздоровительные диеты
профессиональные диеты
фруктовые диеты

Диеты от звезд



Медицинские специалисты:

диеты для коррекции фигуры

Довольно часто пытаясь убрать лишний объем в одной части тела, мы сталкиваемся с проблемой похудения другой зоны: так, к примеру, в борьбе за тонкую талию мы худеем в груди; пытаясь уменьшить окружность бедер, у нас проваливаются щеки. Для того чтобы худеть именно там, где нам необходимо, следует знать 2 основных правила:

Правило №1. Питаться в зависимости от характера проблемы, т.е в зависимости от того, что конкретно Вы хотите подкорректировать (бедра, талию, руки и плечи, лицо и т.д.) Среди множества диет существует и такие, которые направлены на коррекцию определенных частей тела: бедер, талии, рук, плеч и т.д.

По мнению специалистов, для желающих избавиться от лишнего объема в бедрах, необходимо исключить из рациона жирную пищу и отдать предпочтение белому мясу, рыбе и овощам. В рационе должна присутствовать пища из клетчатки, а также несладкие фрукты и цельнозерновые продукты.

Для тех, кто страдает от целлюлита стоит отказаться от сладостей и приправ, а именно всего того, что удерживает жидкость в организме.

Стремящимся к тонкой талии следует знать, что в рационе должны преобладать блюда растительного происхождения. Идеальный продукты - рис и овощи. Среди белковой пищи следует отдавать предпочтение молочным продуктам с пониженным содержанием жира. Необходимо полностью исключить вредные углеводы, которые содержатся в макаронах (за исключением твердых сортов), кондитерских изделиях и выпечке.

Для тех, у кого полные руки следует исключить из рациона сахар, газированные воды, сладкие соки, любые полуфабрикаты. Есть лучше в первой половине дня, после обеда еда должна быть легкой. Молочным продуктам следует предпочесть кисломолочные, без содержания сахара. Основа рациона - мясо и овощи, приготовленные на пару.

Если Вас не устраивают полнота Ваших ног, садитесь на белковую диету. Основными продуктами должны быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, несладкие молочные и кисломолочные продукты. Иногда можно побаловать себя сыром. Для хорошего результата стоит отказаться от сладостей, кофе, макарон и выпечки. Вдень необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды!

Правило №2. Для того, чтобы улучшить и закрепить результат, необходимо заниматься спортом. Запишитесь в спортклуб! Специально обученные инструкторы помогут Вам подобрать именно те упражнения, которые уберут лишние сантиметры в необходимых для вас местах!

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Неправильное питание, стрессы, отсутствие физической активности - все это является предвестниками и первопричиной появления целлюлита. Для того чтобы начать с ним жестокую борьбу, необходимо не только освоить ближайшим фитнес клуб, но и уделить особое внимание своему питанию.

Диета для талии

Диета для талии

Что никогда не выйдет из моды, так это тонкая талия! К ней стремится каждая женщина и немалое количество мужчин! Но, к сожалению, не каждый из них превращает свое стремление в реальность. Куда проще закрыть талию широкой кофтой и утешить себя шоколадным батончиком или сытным фастфудом!

Диета Ангела

Диета Ангела

Диета Ангела- это витаминно-белковая диета, позволяющая скинуть до 7-8 килограммов лишнего веса всего за 13 дней. Она большей степени подойдет для тех, кто любит мясо и равнодушен к сладкому. Основу рациона составляют белковые продукты, овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме винограда, банана, хурмы и абрикосов)

Диета «Нет целлюлиту»

Диета «Нет целлюлиту»

Многие женщины утверждают, что сделать ноги полностью гладкими в том случае, если у вас имеется целлюлит, практически невозможно. Хотя, если уж говорить о небольших неровностях кожи, то действительно - это просто особенность женской подкожной клетчатки. Но если целлюлит становится более явным, то даже в этом случае визита к пластическому хирургу можно избежать.

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Прежде чем приступать к этой диете, следует хорошо задуматься над тем, что она является достаточно сильнодействующим средством в борьбе с лишним весом. Не случайно она считается одной из самых «тяжелых диет» вызывающих не только физиологические последствия в виде сбрасывания лишнего веса, но и при неумеренном так сказать, употреблении может стать причиной расстройства пищеварения.

Монодиета Маргариты Королевой - для быстрого похудания

Монодиета Маргариты Королевой  -  для быстрого похудания

В отношении этой диеты следует сказать, что она сама по себе в большей степени является именно сильнодействующим средством, но никак не системой питания на каждый день. Потеря веса при такой диете будет достаточно значительной. Но поддерживать вес в норме с помощью такой жесткой системы питания невозможно.

Яичная диета - отличный способ похудеть быстро и без вреда для здоровья

Яичная диета  -  отличный способ похудеть быстро и без вреда для здоровья

В основе этой диеты лежит прежде всего достаточно сбалансированное питание. То есть, несмотря на достаточно сильное воздействие на организм, тем не менее, ему будет обеспечено поступление достаточного количества питательных веществ.

Диета «На овощных отварах» - для тех, кто хочет похудеть быстро

Диета «На овощных отварах»  -  для тех, кто хочет похудеть  быстро

В основе этой системы питания лежит прежде всего снижение количества потребления калорий. Таким образом, можно за короткие сроки добиваться значительных результатов в плане похудения, но при этом не страдать от постоянного чувства голода. Кроме того, эта система питания отлично подойдет и для тех, кто имеет повышенную кислотность желудка. Так как по-настоящему голодать, собственн,о не придется. Да и употреблять можно практически все типы питательных элементов, белки и углеводы соответственно.

Рыбно-овощная диета, для того, чтобы похудеть быстро

Рыбно-овощная диета, для того, чтобы похудеть быстро

Для того, чтобы похудеть как можно быстрее, представительницы прекрасного пола готовы идти на любые жертвы. Таблетки, голодание, отвары трав сомнительного происхождения. Хотя, если запастись терпением хотя бы на неделю, то можно похудеть естественным путем, и не подвергать риску свое здоровье.