Апельсиновая кожа

[dodo]

парк-отличная идея,велосипедная прогулка! велосипед-это веселее ,чем спиннинг в зале,в клубе...едешь,крутишь педали- посматриваешь по сторонам,и интересно и здоровью полезно! летняя пора, приводим себя в форму, а то сейчас все начнут отпуска брать

[Ирина Синицина]

Давно известно, что бег самый лучший фитнес. Где-то даже читала, что при правильном дыхании массажируются внутренние органы. А в контексте топика лучшего способа коррекции ягодиц и не найти!

[Хельга]

В правильном дыхании - вообще во многом и результат сам! Если вы правильно дышите во время управжнений- они наиболее результативны чем ,если вы неправильно дышите или вобще задерживаете дыхание, так что фитнес-дамам на заметку - не забываем правильно ышать! что бы это ни было- бег, качание пресса,присяды или другие упражнения

[marish]

Да, дома себя не заставишь. Была у меня попытка, но месяц продержалась а потом сдулась :)

[Korolevna]

я пользуюсь специальным массажером, особенно хорошо в бане помогает

[Лисенок]

Мне кстати тоже скакалка помогла. А еще я себя заставляю пить много воды.

[Натаsha]

по мне так тут важнее комплексность и целеустремленность, то есть решили и начали уже без пропусков! и диета и спорт и все вместе, ягодицы вообще не терпят халявы, сразу тонус падает... но накачать их можно!

[Сойка]

Получается, если перестаешь попу качать, то накачанное потом обратно уходит?